Автоматические мысли важны для выявления глубинных убеждений, потому что они отражают основные принципы, в которых человек верит о себе, других людях и жизни в целом. 2

Такие мысли возникают мгновенно на подсознательном уровне и кажутся истинными без какого-либо подтверждения. 2 Например, человек может иметь автоматическую мысль, что он никогда не сможет изменить свою ситуацию, что является проявлением его глубинного убеждения о беспомощности. 2

Кроме того, автоматические мысли влияют на эмоциональное состояние человека, его поведение и нередко бывают причиной тех или иных физиологических реакций. 4

Таким образом, выявление автоматических мыслей позволяет понять не только эмоциональные реакции, но и их истинную причину, а также выявить глубинные убеждения, которые определяют восприятие человеком ситуации. 24