Если к 30+ годам нет опыта в отношениях, можно попробовать следующее:

• Переоценить прошлое. 1 Нужно объективно проанализировать свои сценарии поведения и найти главные причины. 1
• Принять себя. 1 Стоит обозначить свои сильные и слабые стороны, что действительно важно и чего именно хочется. 1
• Выявить травмы и страхи и проработать их. 1 Не стоит смиряться с тем, что прошлое и страхи будут всю жизнь нависать над человеком. 1
• Найти плюсы в близости. 1 Нужно мотивировать себя на то, чтобы ради этого что-то пересмотреть и изменить свои подходы. 1
• Быть готовым сделать первый шаг. 1 Стоит планировать новые знакомства, приглашения на свидание, походы в новые места. 1
• Настроиться на постепенное сближение. 1 Можно начать с дружбы и постепенного сближения. 1
• Выбрать подходящий формат. 1 Кому-то комфортно онлайн-общение, кому-то ближе знакомство на работе, а кому-то общение на почве хобби и общих интересов. 1

Если есть потребность, можно обратиться к психологу или психотерапевту. 3