Мотивация берётся из двух источников: 1

1. Внутренняя мотивация формируется в самом человеке. 89 Источником движущей силы становятся личные убеждения и мечты. 1 Внутренняя мотивация тесно связана с удовлетворением потребностей и желанием самореализации. 1
2. Внешняя мотивация возникает под воздействием внешних факторов, таких как награды, наказания или признание со стороны других. 6

Некоторые люди не могут определить, что их мотивирует, и тем самым не могут добиться ожидаемого результата, по нескольким причинам:

• Откладывание действий на потом. 2 Вместо того чтобы приступить к деятельности, люди обещают себе, что займутся этим завтра или в другое время. 2
• Нежелание что-либо менять в установленных рамках. 2 Например, нежелание худеть, потому что сложно сидеть на диете или не нравится заниматься спортом. 2
• Подсознательные психологические барьеры. 2 Человек не осознаёт, что именно его сдерживает, а если и понимает это, то не знает, как пересилить или перебороть подсознательные барьеры. 2

Чтобы определить, что мотивирует, рекомендуется задуматься о своих ценностях, понять, какова ценность лично для себя в том, что делается, чего хочется достичь и как это повлияет на жизнь глобально. 8 Если разобраться в себе не получается, стоит обратиться к специалисту. 2