Если сложно самостоятельно разобраться в себе и найти мотивацию, можно обратиться к психологу или коучу. 1

Несколько советов, которые могут помочь разобраться в себе и начать действовать:

• Понять свои истинные желания и ценности. 2 Нужно задать себе откровенные вопросы, например: «Что было бы для меня действительно значимым достижением?» или «Какую работу я бы делал без оплаты?». 2 Ответы помогут определить скрытые интересы и страсти. 2
• Разбить большие цели на более мелкие. 13 Это позволит ощущать прогресс и постепенно возвращать мотивацию. 1
• Визуализировать результат. 4 Можно сделать визуальную карту финального результата, состоящую из картинок того, что связано с уже достигнутой целью. 4
• Вознаграждать себя за действия. 5 Вознаграждение должно быть действительно приятным и важным для человека. 5
• Окружить себя вдохновляющими людьми, источниками и событиями. 1 Посещение мероприятий, чтение книг, просмотр мотивирующих видео и прослушивание стимулирующей музыки поддержат позитивный настрой и энергию. 1

Также важно не забывать об отдыхе и возможности «подзарядиться батарейками». 2 Постоянное напряжение и работа над достижением целей могут привести к выгоранию и потере мотивации. 2 Поэтому нужно уметь находить время для отдыха, развлечений и саморазвития. 2