Нет, качественная психотерапия не обязательно должна копаться в детских травмах, но обращение к детскому опыту и определение травмирующих ситуаций может помочь в процессе терапии. 8

Это позволяет пересмотреть заложенное в детстве восприятие мира, освободить психику от эмоционального напряжения, начать менять мышление и модели поведения. 8

Однако можно построить здоровое восприятие и без проработки детских травм. 5 Например, если детская травма не мешает качеству жизни, достаточно понять, как события прошлого на человека повлияли и как они его сформировали. 8

Также в психотерапии есть подходы, которые помогают не фокусироваться на прошлом, а концентрироваться на настоящем и планировать будущее 1710. Например, саморефлексия, прощение и гармонизация с прошлым помогают отпустить то, что прошло, и сосредоточиться на настоящем моменте. 1

Выбор подхода к психотерапии зависит от индивидуальных особенностей и целей человека.