Чтобы исправить ситуацию, когда ночью перед сном появляется много идей и растёт мотивация, а утром и днём этого нет, можно попробовать следующее:

• Не удивляться отсутствию с утра былого запала и вдохновения. 1 Спокойно вставать и делать свои привычные дела, а также потихоньку исполнять в жизнь задуманное. 1
• Представить конечный результат своих действий. 3 Если дело глобальное, его можно разбить на части, расписать каждую часть по пунктам и следовать им. 3
• Расписать с вечера дела на следующий день и придерживаться списка. 3 Со временем это может войти в приятную привычку. 3
• Переключиться на другие дела. 2 Например, делать зарядку, рисовать, готовить или читать. 2 Согласно исследованиям нейроученого Венди Сузуки, физические тренировки положительно влияют на креативность и память. 2

Также можно позволить мыслям блуждать: если не получается собраться с мыслями, стоит переключиться на другие дела. 2