Нет подруг и друзей Такое чувство будто отталкиваю не понятно чем Что делать Уже плакать хочется?

Если чувство одиночества вызывает сильные эмоции, рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, как справиться с отсутствием подруг и друзей:

• Развивать доброе отношение и сочувствие к самому себе. 2 Стоит говорить с собой по-доброму и заменять отрицательные мысли положительными. 2
• Принять свои чувства. 2 Важно выделить время на анализ эмоций и не пытаться их подавить. 2 Если не получается удержать слёзы, стоит дать им волю. 2
• Не изолировать себя от других. 2 Стоит проводить время в местах, где можно познакомиться с новыми людьми. 2 Можно записаться на развивающие курсы, например, по изучению языков или в художественные кружки. 3
• Расширять границы доверия. 1 Важно напомнить себе, что не нужно безоговорочно доверять людям и раскрывать им душу с первой минуты знакомства. 1
• Проработать привычку сравнивать себя с другими людьми. 1 К чувству одиночества часто примешивается ощущение собственной неполноценности. 1

Также рекомендуется наладить рацион и распорядок дня: спать не менее семи-восьми часов в сутки, обеспечить правильное и качественное питание. 4