Если в детстве вас недолюбили, для преодоления последствий этого опыта можно предпринять следующие шаги:

• Выразить родителям накопившиеся чувства. 2 Лучше сделать это в откровенном разговоре, избегая обвинений и упрёков. 2 Если устроить разговор возможности нет, можно написать письмо, в котором будет сказано всё, о чём молчалось в детстве. 2
• Понять, что взрослый человек уже не ребёнок. 2 Нужно дать себе право делать выбор и принимать решения самостоятельно, жить в соответствии со своими желаниями и чувствами. 2
• Начать себя поддерживать и хвалить. 2 Можно опираться на опыт общения с друзьями или собственными детьми: вспомнить, какие слова поддержки и утешения они получают, когда им плохо, тоскливо, требуется помощь и забота. 2 Нужно научиться говорить те же самые слова в свой адрес. 2
• Проработать проблему с психологом или психотерапевтом. 26 Долгосрочная терапия поможет пережить детский травмирующий опыт, научиться поддерживать себя самостоятельно. 2

Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого.