Чтобы лучше понимать шутки, можно попробовать следующее:

• Понять причину чувствительности к шуткам. 1 Стоит проанализировать, почему вы воспринимаете шутку серьёзно или настолько к ней чувствительны. 1 Это поможет осознать причину собственной чувствительности и взять её под контроль. 1
• Поставить себя на место шутника. 1 Нужно учитывать личность шутника и то, почему он может рассказывать отдельные шутки. 1 Например, отец ребёнка может рассказывать группе людей шутки об отцовстве, которые будут иметь смысл только для тех, кто также является отцом. 1
• Помнить, что большинство шуток — это добродушные попытки быть смешными. 2 Если шутка направлена против вас, стоит предположить, что собеседник просто пытался пошутить. 2
• Если шутка вас смутила, попросить объяснений. 1 Это поможет понять, в чём был прикол конкретной шутки. 3

Также можно попробовать развить чувство юмора, например, больше читать, смотреть классические комедии и современные стендап-шоу, оттачивать шутки на аудитории. 5