Не получается перестать надеятся на будущее со своим бывшим, как избавиться от ложных надежд?

Чтобы избавиться от ложных надежд на будущее с бывшим, можно попробовать следующие шаги:

1. Принять решение жить дальше. woman.rambler.ru Каждый раз, когда возникнет мысль заглянуть в соцсети к бывшему или написать ему, нужно вспомнить о своём выборе и решении оставить прошлое в прошлом. woman.rambler.ru
2. Написать список причин, почему вы расстались. www.marieclaire.ru Эта шпаргалка поможет каждый раз, когда возникнет желание возобновить отношения, напоминать себе о причинах разрыва. www.marieclaire.ru
3. Переключить внимание на другие аспекты жизни. psycabi.net Стоит сосредоточиться на учёбе, работе, хобби, общении с друзьями. psycabi.net Чем больше новых впечатлений будет, тем меньше останется места для мыслей о прошлом. woman.rambler.ru
4. Использовать технику «Стоп, негатив!». woman.rambler.ru Нужно в течение 10 секунд читать негативное убеждение, а в конце сказать вслух «Стоп, негатив!». woman.rambler.ru После этого сразу перевернуть лист и читать позитивное утверждение 2 минуты. woman.rambler.ru В это время нужно до малейших подробностей представить, какого партнёра хочется найти, каким будет совместное времяпрепровождение, насколько будет хорошо и радостно. woman.rambler.ru

Если проблема ложных надежд на будущее с бывшим серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.