Если трудности в общении с людьми мешают жизни, рекомендуется обратиться к специалисту. 4

Несколько советов, которые могут помочь улучшить взаимодействие с окружающими:

• Не строить ожиданий. 3 В период знакомства нельзя точно сказать, подходите ли вы друг другу, будет ли вам о чём поговорить на следующей встрече и чего вы оба хотите от этих отношений. 3
• Не додумывать за других людей. 3 Если что-то тревожит или вы думаете, что каким-либо образом задели или обидели человека, лучше спросить это у него прямо. 3
• Практиковать эмпатию. 3 Способность поставить себя на место другого и понять, что человек чувствует, помогает вывести взаимодействие с окружающими на новый уровень. 3
• Развивать навыки коммуникации. 3 Можно читать литературу по психологии общения, посещать различные тренинги, чаще бывать на мероприятиях, знакомиться с людьми. 3
• Учиться выражать свои мысли чётко. 3 Нужно быть конкретным, использовать формулировки, которые нельзя интерпретировать по-разному, подкреплять свои слова фактами и примерами. 3
• Изучать невербальные сигналы. 3 Мимика, жесты, поза, в которой сидит собеседник, тон его голоса — всё это играет важную роль и может дополнять сказанное или даже менять всё значение фразы. 3

Также важно наладить рацион и режим дня: спать не менее семи-восьми часов в сутки, ложиться и вставать каждый день в одно и то же время. 1