НЕ хочу выйти из дома, тем более, общаться и знакомится с людьми ?

Для решения проблемы с нежеланием выходить из дома и общаться с людьми рекомендуется обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту или психиатру. www.psychologies.ru Специалист поможет разобраться в самочувствии и даст конкретные рекомендации. www.psychologies.ru

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с проблемой:

• Обратиться за помощью к близким. www.psychologies.ru Стоит рассказать о плохом самочувствии и попросить о поддержке. www.psychologies.ru
• Навести порядок в помещении. www.psychologies.ru Задача — сделать пространство вокруг себя красивым, уютным и приятным. www.psychologies.ru
• Заняться внешним видом. www.psychologies.ru Можно сделать причёску, надеть красивую одежду, сделать лёгкий макияж, чтобы понравиться себе в зеркале. www.psychologies.ru
• Написать список любимых дел. www.psychologies.ru И начинать делать что-то из этого списка каждый день, пусть даже маленькое и незначительное. www.psychologies.ru
• Наладить распорядок дня. edprodpo.com Важно спать примерно 8 часов в сутки и ложиться и вставать каждый день в одно и то же время. edprodpo.com
• Обеспечить правильное и качественное питание. edprodpo.com Стоит разнообразить рацион, есть больше свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. edprodpo.com

Также можно попробовать пройти тренинг по развитию коммуникативных навыков, вести дневник своих достижений, следить за информационной гигиеной и отказаться от чрезмерной самокритики. nuzhnapomosh.ru