Не хочется учится и работать. Кажется, что это очень скучно.Что делать?

Если не хочется учиться и работать и это кажется скучным, можно попробовать следующие рекомендации:

• Переформулировать мотивацию. www.psychologies.ru Начать делать то, что «надо», спрашивая себя, для чего и кому это нужно. www.psychologies.ru Получив ответ, переформулировать «надо» в «я хочу» или «я выбираю» и придумать себе поощрение за выполненное задание. www.psychologies.ru
• Превратить процесс выполнения в удовольствие. www.psychologies.ru Нужно спросить себя, от чего можно получить удовольствие в процессе учёбы или работы: от того, как красиво и необычно выстраивается проект, от того, сколько нового узнаётся, от того, какие способности развивается. www.psychologies.ru
• Планировать и распределять нагрузку. media.foxford.ru Нужно составить реалистичный график, в котором будет выделено время на учёбу, отдых и хобби. media.foxford.ru При этом важно не забывать о собственных потребностях и расставлять приоритеты. media.foxford.ru
• Дать себе пассивный отдых. media.foxford.ru Здоровый сон длительностью не меньше 7–8 часов ночью, прогулки на свежем воздухе помогут восполнить энергию. media.foxford.ru
• Заняться творчеством. media.foxford.ru Рисование, лепка, игра на музыкальном инструменте, писательство, фотография — подойдёт любой вид искусства, главное — найти то, что по душе. media.foxford.ru

Если проблема с нежеланием учиться и работать серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу или врачу, например, на предмет депрессии. www.b17.ru