Осознанные сны — это особое изменённое состояние сознания, в котором человек понимает, что находится внутри сна. 2 При этом он способен влиять на сюжет сновидения и контролировать свои действия внутри него. 2

На что осознанные сны похожи, можно сравнить с просмотром фильма, когда обычный сон — это просмотр, а осознанный — режиссирование, когда можно самостоятельно выбрать сцену, сюжет и действующих лиц. 3

Да, во сне можно нарабатывать навыки и совершенствоваться. 6 Например, тренировка моторных навыков в осознанном сновидении может улучшить владение ими в реальном мире. 6 Например, если во сне научиться кататься на коньках, то при выходе на настоящий каток можно вспомнить о выученных во сне движениях. 6

Однако стоит учитывать, что усвоить сложную информацию или освоить новый навык с нуля во время сна почти невозможно. 1