Можно ли поднять свою самооценку без чужой помощи?

Да, можно поднять свою самооценку без чужой помощи. dzen.ru Вот несколько советов:

• Сфокусироваться на своих сильных сторонах. www.b17.ru dzen.ru Стоит составить список любимых качеств и сильных сторон и в течение дня записывать их проявления. www.b17.ru
• Заметить свои достижения. www.pravilamag.ru Можно завести дневник успеха, чтобы записывать всё, что сделано за день. www.pravilamag.ru
• Заботиться о здоровье. www.pravilamag.ru health.mail.ru Правильное питание и полноценный сон позитивно влияют на настроение, а от него зависит и отношение к себе. www.pravilamag.ru
• Чаще делать то, что нравится. dzen.ru Психологи считают, что самооценка растёт, когда человек получает удовольствие от жизни и ощущает свою значимость. dzen.ru
• Искренне принимать комплименты и похвалу. dzen.ru Нужно отвечать на комплименты улыбкой и благодарностью. dzen.ru

Если ситуация сложная и есть чувство, что самостоятельно не справиться, рекомендуется обратиться к психологу. dzen.ru Он поможет разобраться с причинами возникновения низкой самооценки и создать продуктивную стратегию её повышения. www.pravilamag.ru