Да, можно контролировать свою эмоциональную привязанность. 4 Это возможно при желании и осознании этой связи, когда человек сдерживает себя, направляет и отпускает её. 4

Несколько советов, как справиться с эмоциональной привязанностью:

• Признать проблему. 2 Нужно быть честным с собой и признать, что есть привязанность к определённому человеку и она отрицательно влияет на вас. 2
• Понять причины привязанности. 2 Стоит поразмышлять, почему вы чувствуете привязанность к этому человеку. 2 Возможно, это связано с незавершёнными эмоциональными потребностями, низкой самооценкой или страхом одиночества. 2
• Определить границы и ограничить контакт. 2 Это поможет отойти от эмоциональной зависимости и начать строить самостоятельность. 2
• Развивать самозаботу. 2 Нужно обратить внимание на свои потребности и начать заботиться о себе. 2 Например, заниматься спортом, практиковать медитацию, найти хобби или заниматься чем-то, что приносит радость. 2
• Обратиться за поддержкой. 2 Можно попросить помощи у близких друзей или семьи. 2 Также может быть полезно обратиться к психологу, который поможет разобраться с эмоциональными аспектами привязанности. 2