Да, изменить характер можно. 25 Характер зависит от опыта, который человек накапливает в течение жизни, и поэтому личность очень гибка к изменениям. 2

По данным исследования Университета Цюриха, при достаточном уровне усилий и желания характер можно изменить за две недели. 2 Например, добровольцы из первой группы хотели улучшить самодисциплину, а из второй — выработать в себе открытость новому опыту. 2

Однако стоит учитывать, что изменение характера — это длительный процесс, и его срок зависит от индивидуальных особенностей человека. 59

Некоторые рекомендации, которые могут помочь изменить характер:

• Самоанализ. 5 Нужно честно оценить свои текущие черты характера, сильные и слабые стороны. 5 Такой самоанализ закладывает основу для будущих изменений. 5
• Постановка чётких целей. 5 Следует определить конкретные черты характера, которые нужно развить. 5
• Разработка плана. 5 Нужно разбить цели на более мелкие, управляемые шаги и создать план, описывающий, как работать над каждой чертой характера. 5

Для более глубоких и долгосрочных изменений характера можно обратиться к терапии или коучингу. 5