Да, человек может самостоятельно осознать, что он играет в треугольник Карпмана. 3 Для этого нужно прислушаться к своим внутренним ощущениям и подумать: «Что происходит? Какую позицию я сейчас занимаю и почему?». 1

Модель треугольника Карпмана распространена. 4 Её можно встретить практически везде: от отношений в семье до взаимодействия между коллегами. 4 Например, в неблагополучных семьях, где один из родителей (или оба) страдают алкоголизмом. 2 Также треугольники Карпмана часто возникают в созависимых отношениях, когда один из партнёров патологически включён в другого и не видит без него жизни, а тот, в свою очередь, может страдать какой-либо зависимостью (например, наркомания или игромания). 2

Если самостоятельно выйти из треугольника Карпмана не получается, рекомендуется обратиться к психологу — он поможет разобраться во внутренних причинах создавшейся ситуации и найти выход. 7