Мне одиноко и грустно, а мама говорит «переходный возраст». Что делать?

Если чувство одиночества и грусти затянулось, при этом появилась тревожность, беспомощность, возникли проблемы с самооценкой, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. adukar.com

Несколько советов, которые могут помочь справиться с одиночеством и грустью:

• Переключить внимание на что-то другое. www.b17.ru Нужно отвлечься и постараться не думать о том, что доставляет боль. www.b17.ru
• Найти занятие, которое будет приносить приятные положительные эмоции. www.b17.ru Например, заняться спортом или важным делом, требующим физического участия (починить что-то по дому). www.b17.ru
• Составить планы на выходные. www.b17.ru Двухдневный в меру активный досуг снимет нагрузку и поднимет настроение. www.b17.ru
• Больше гулять на улице и чаще общаться с друзьями и близкими людьми. www.b17.ru Приятное общение отвлечёт от грустных мыслей. www.b17.ru
• Начать мечтать. www.b17.ru Стоит подумать о том, какая в представлении могла бы быть жизнь мечты. www.b17.ru

Также можно поговорить о проблеме с человеком, которому вы доверяете (родители, школьный психолог, учитель, классный руководитель, близкий родственник, друг, тренер). www.b17.ru