Мне одиноко что делать?

Если чувство одиночества не проходит, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. www.psychologies.ru

Несколько советов, как справиться с одиночеством самостоятельно:

• Признать своё одиночество. www.rbc.ru Можно завести дневник, чтобы лучше понять это чувство и снизить стресс. www.rbc.ru
• Найти опору. www.rbc.ru Не стесняйтесь поговорить об одиночестве с близкими. www.rbc.ru Обратите внимание на окружающих людей, прислушайтесь к родным, друзьям, знакомым, коллегам. www.rbc.ru
• Вернуться к социальной активности. www.rbc.ru Постарайтесь наладить те социальные связи, которые уже есть: позвоните родным, пригласите друзей на кофе. www.rbc.ru Чтобы завести новые знакомства, можно принимать участие в мероприятиях, пойти на курсы или в спортивную секцию, заняться волонтёрством. www.rbc.ru
• Завести домашнее животное. www.rbc.ru Психологи отмечают, что людям помогает даже просто физическое присутствие питомца. www.rbc.ru Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это даёт человеку ощущение цели, предназначения. www.rbc.ru
• Медитировать. www.rbc.ru Практика ума и тела, направленная на расслабление и достижение спокойствия. www.rbc.ru Поможет йога, курсы медитации или обучающие ролики и подкасты в интернете. www.rbc.ru
• Прогуляться. lifehacker.ru Исследования показывают, что прогулки снижают симптомы тревоги и депрессии и поднимают настроение. lifehacker.ru

Если самостоятельно справиться с одиночеством не получается, стоит обратиться за помощью к специалисту. skillbox.ru

Пользователь

Время добавления