Если не с кем поговорить, можно попробовать следующие шаги:

• Составить список социальных связей. 2 Стоит включить в него членов семьи, друзей, знакомых и даже коллег по работе. 2 Затем нужно определить, кто из этих людей эмоционально интеллигентен и обладает навыками эмпатии. 2 Можно связаться с ними и пригласить на встречу. 2
• Присоединиться к онлайн-форуму или чату. 2 Общение онлайн может помочь развеять опасения и дать возможность анонимно поделиться информацией. 2
• Поучаствовать в группе поддержки. 2 Можно обратиться в местные группы поддержки и общественные организации, которые занимаются конкретными проблемами психического здоровья. 2 Эти группы часто проводят регулярные встречи, на которых можно пообщаться с людьми, у которых схожие проблемы. 2

Если проблема отсутствия общения связана с апатией или депрессией, рекомендуется обратиться к психологу. 1