Если вам не нравится жизнь, можно попробовать следующие шаги:

• Проанализировать ситуацию. 5 Стоит задать себе вопросы, что именно в жизни не устраивает. 5 Можно разбить всё по сферам: отношения, здоровье, работа, хобби и так далее. 5
• Поставить цель. 15 Нужно определить, чего именно хочется достичь или получить. 1 После этого станут очевидны конкретные действия. 1
• Обратиться к психологу. 12 Специалист поможет взглянуть на ситуацию с различных ракурсов и научиться слышать себя. 1
• Использовать позитивный рефрейминг. 3 Это изменение восприятия чего-либо, рассмотрение ситуации с неожиданной стороны. 3 В чём-то негативном нужно видеть положительные аспекты. 3
• Выражать благодарность. 3 Для развития этого умения рекомендуется вести дневник, в котором каждый день на протяжении месяца следует записывать от 5 до 10 благодарностей. 3
• Найти дело по душе. 4 Стоит занять себя интересными действиями, а не рефлексией. 4

Если проблемы с неудовлетворённостью жизнью связаны с серьёзными эмоциональными или психическими состояниями, рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту. 7