Методы снижения психоэмоциональных нагрузок и напряженности труда?

Некоторые методы снижения психоэмоциональных нагрузок и напряжённости труда:

• Правильная организация рабочего места. medaboutme.ru Нужно выделить главные и неотложные дела, а мелкие и несущественные отложить на более позднее время. medaboutme.ru
• Управление временем. medaboutme.ru Следует составить расписание, в котором каждому выполняемому заданию будет отведено определённое время. medaboutme.ru
• Регулярные перерывы. medaboutme.ru 79.mchs.gov.ru Они помогут снять напряжение, расслабиться и зарядиться энергией. medaboutme.ru
• Обеденный перерыв. medaboutme.ru Полноценный обед и прогулка на свежем воздухе позволят отдохнуть физически и сделают работу в послеобеденное время более эффективной. medaboutme.ru
• Физические нагрузки. medaboutme.ru Пешие прогулки, велоспорт и плавание помогают снизить напряжение. medaboutme.ru
• Правильное питание. medaboutme.ru Белки, витамины, омега-кислоты, зерновые и клетчатка укрепят иммунитет, поднимут тонус и наполнят энергией. medaboutme.ru
• Любимые дела и увлечения. medaboutme.ru Любое занятие вне работы, отвлекающее от профессиональных забот, благотворно скажется на организме и повысит трудоспособность в рабочее время. medaboutme.ru

Если усилия по преодолению стресса не приносят результата, а симптомы перегрузки нарастают, стоит задуматься о смене места работы или вида деятельности. medaboutme.ru