Некоторые методы снижения психоэмоциональных нагрузок и напряжённости труда:

• Правильная организация рабочего места. 1 Нужно выделить главные и неотложные дела, а мелкие и несущественные отложить на более позднее время. 1
• Управление временем. 1 Следует составить расписание, в котором каждому выполняемому заданию будет отведено определённое время. 1
• Регулярные перерывы. 13 Они помогут снять напряжение, расслабиться и зарядиться энергией. 1
• Обеденный перерыв. 1 Полноценный обед и прогулка на свежем воздухе позволят отдохнуть физически и сделают работу в послеобеденное время более эффективной. 1
• Физические нагрузки. 1 Пешие прогулки, велоспорт и плавание помогают снизить напряжение. 1
• Правильное питание. 1 Белки, витамины, омега-кислоты, зерновые и клетчатка укрепят иммунитет, поднимут тонус и наполнят энергией. 1
• Любимые дела и увлечения. 1 Любое занятие вне работы, отвлекающее от профессиональных забот, благотворно скажется на организме и повысит трудоспособность в рабочее время. 1

Если усилия по преодолению стресса не приносят результата, а симптомы перегрузки нарастают, стоит задуматься о смене места работы или вида деятельности. 1