Если мать унижает, можно попробовать следующие шаги:

• Дистанцироваться от родительницы. 1 В идеале — отдельное проживание. 1
• Заняться эмоциональным отделением (сепарацией) от мамы. 1 Для этого рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 1
• Установить границы для общения. 2 Например, если живёте отдельно, не приходите к матери в гости и не звоните ей. 2 Если живёте с ней, уходите к себе в комнату или домой к другу, когда она начинает кричать и унижать. 2
• Спокойно и твёрдо говорить о своих чувствах. 6 Спокойно и твёрдо сообщать о том, что она говорит обидные вещи и вы не хотите общаться в таком тоне. 6

Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и выбор действий зависит от индивидуальных обстоятельств.