Польза тишины и пребывания наедине с собой:

• Позволяет отключиться от шума и тревог современной жизни и войти в контакт с внутренними мыслями и чувствами. 1
• Помогает справиться со стрессом и напряжением. 1 Отделиться от внешнего мира и внутренних стрессоров, расслабиться и восстановить энергию. 1
• Способствует развитию креативности и интуиции. 1 Даёт возможность свободно мыслить и открывать новые идеи, решения и возможности. 1
• Помогает развивать собственную идентичность и самоосознание. 1 В этом состоянии можно осознать сильные и слабые стороны, ценности и цели. 1
• Даёт пространство для самоанализа. 3 Позволяет обдумать недавние события, по-новому взглянуть на сложные ситуации и прийти к интересным решениям. 3