Чтобы говорить медленнее, можно попробовать следующие рекомендации:

• Чётко произносить слова. 13 Нужно выделять каждый слог каждого слова, особое внимание уделять связке и границам слов. 1
• Разучивать скороговорки. 1 Их следует произносить в медленном темпе, тщательно осмысливать, расставлять паузы. 1 Это тренирует ротовые мышцы и способствует более чёткому произношению слов. 1
• Растягивать гласные звуки. 1 Так слова станут более чёткими, а темп речи замедлится. 1
• Добавлять паузу между каждым словом. 1 Сначала это может быть трудно, но со временем речь станет медленнее и понятнее. 1
• Изменить дыхание. 1 Чаще всего речь получается слишком быстрой, потому что человек стремится проговорить длинную фразу на одном вдохе. 1 Если дышать чаще, речь станет медленнее. 1
• Читать отрывки текста с разной скоростью. 1 Сначала на своей привычной скорости, а затем ускорить темп и прочесть отрывок как можно быстрее. 1 После этого любой другой темп будет казаться медленным. 1
• Понижать громкость голоса. 1 Чем тише, тем медленнее будет речь. 1

Также можно записать свою речь на диктофон, чтобы определить места, в которых следует замедлиться. 2