Когда медитация эффективнее: утром или вечером? Настроиться или расслабиться?

Эффективность медитации зависит от целей и предпочтений человека. www.kp.ru {6-host}

Утренняя медитация помогает начать день более спокойным и сконцентрированным. {6-host} Она устанавливает тон и настроение на весь день, помогает сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревожности. www.b17.ru

Вечерняя медитация способствует переходу к отдыху, снимает стресс и расслабляет перед сном. www.kp.ru {6-host} Она может быть особенно полезна для тех, кто страдает бессонницей или имеет трудности со сном, так как обеспечивает более глубокий и спокойный сон. www.b17.ru

Таким образом, утренняя медитация подходит, если нужно настроиться на целый день, а вечерняя — если необходимо расслабиться и подготовиться ко сну. www.kp.ru dzen.ru

Главное — выбрать удобное для себя время и сделать занятия постоянной частью расписания. {6-host}