Недовольство собой может возникать по разным причинам, например:

• Сравнение с идеальными образами в соцсетях. 1 На фоне отфотошопленных фотографий, с которых на человека смотрят «идеальные люди», он может начать чувствовать себя никчёмным и испытывать недовольство собой. 1
• Неиспользованные возможности сделать что-то значимое. 4 Многие ощущают недовольство собой из-за неиспользованных возможностей сделать что-то значимое. 4
• Негативный жизненный опыт и негативные детские истории. 5 Достаточно небольшого жизненного опыта и негативных детских историй, чтобы сформировалось стойкое недовольство самим собой. 5

Некоторые признаки, по которым можно определить, что человек недоволен собой:

• проблемы с выстраиванием личных границ (сложно отказывать, выбирать свой комфорт, отстаивать свою точку зрения); 4
• хроническое чувство вины; 4
• чувство тревожности и боязнь нового; 4
• перфекционизм в сочетании с боязнью ответственности; 24
• мнительность; 24
• болезненная реакция на постороннюю критику; 4
• в приоритете — благополучие других. 4

Если высокий уровень недовольства собой вызывает серьёзные проблемы, рекомендуется обратиться к психологу. 23