Внешние и внутренние стимулы играют разную роль в формировании мотивации. 12

Внешние стимулы воздействуют на человека извне и могут принимать форму вознаграждений, признания, давления со стороны окружающих или социальных норм. 1 Внешняя мотивация основана на ожиданиях получения определённых результатов, таких как деньги, награды, похвала и другие материальные или нематериальные вознаграждения. 1

Внутренние стимулы связаны с личными интересами, ценностями, целями и стремлениями. 1 Это то, что заставляет делать что-то ради самого процесса или из-за удовлетворения от самого достижения. 2 Внутренние стимулы усиливаются, когда человек получает удовольствие от процесса работы, испытывает удовлетворение от выполнения задач или осознаёт смысл своих действий. 1

Сочетание внешних и внутренних стимулов может давать больший результат или же наоборот — одни стимулы могут ослаблять другие. 1 Для достижения успеха и удовлетворения от жизни важно найти оптимальный баланс между этими видами мотивации. 2