Автоматические мысли играют важную роль в процессе мышления, так как служат основой для поведения человека, его эмоциональных и физиологических реакций. 1

Некоторые функции автоматических мыслей:

• Упрощение жизни. 3 Автоматические мысли — это механизм адаптации, который позволяет приходить к умозаключениям без долгого анализа. 3
• Оперативная реакция. 1 Когда возникает необходимость предпринимать какие-либо действия, человек неосознанно опирается на готовые установки, что помогает оперативно реагировать на изменения. 1
• Формирование установок. 1 Опираясь на автоматические мысли, человек вырабатывает свои правила и нормы, а также собственную систему ценностей. 1

Однако автоматические мысли не всегда соответствуют реальности и могут быть вредными. 15 Они искажают восприятие, негативно влияют на эмоциональное состояние, мешают человеку принимать адекватные решения и достигать значимых результатов. 5