Механизм работы самовнушения и самогипноза основан на воздействии на подсознание через произносимые слова (часто в повторяющемся виде). 5

Когда человек думает о чём-то и визуализирует это, его мозг не может определить, действительно ли происходящее реально или это работа воображения. 5 Поэтому самовнушение позволяет воздействовать на подсознание и влиять на человеческое поведение. 5

Задача самогипноза не в том, чтобы внушить себе что-то новое, а в том, чтобы развить ресурсы, которыми человек уже обладает. 4 Например, с помощью самогипноза можно достичь расслабления, облегчить боль или другой дискомфорт. 4

Следует помнить, что самовнушение и самогипноз не имеют научного обоснования.