Каковы основные способы защиты от деструктивного психологического воздействия?

Некоторые основные способы защиты от деструктивного психологического воздействия:

• Развитие критического мышления. 14 Помогает анализировать информацию и принимать взвешенные решения, не поддаваясь манипуляциям. 4
• Формирование психологической устойчивости. 4 Позволяет сохранять спокойствие и уверенность в стрессовых ситуациях. 4 Для этого нужно повышать самооценку, учиться управлять эмоциями, например, использовать дыхательные техники, и устанавливать чёткие границы. 4
• Создание социальной поддержки. 1 Связи с единомышленниками помогают укрепить критическое мышление и устойчивость к негативным влияниям. 1
• Дистанцирование от «вредного человека». 3 По возможности стоит сворачивать контакт с человеком, если после общения или даже мыслей о нём плохо себя чувствуешь. 3
• Переключение. 3 После негативного общения можно послушать прекрасную музыку, почитать хорошую книгу, пообщаться с природой. 3 Это снимет стресс и поможет переключиться на возвышенное и прекрасное. 3

Если проблемы с защитой от деструктивного психологического воздействия серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.