Основные причины, по которым люди причиняют себе вред:

• Деструктивные семейные отношения. 1 Провоцирующими стимулами могут быть физическое и сексуальное насилие, враждебность и постоянная критика родителей. 1
• Провоцирующее поведение сверстников. 1 Распространённая причина самоповреждений у подростков — моббинг и буллинг, ссоры со сверстниками, положение «изгоя». 1
• Дезадаптивные личностные черты. 1 Недостаточное понимание своих эмоций, неумение их выражать, склонность подавлять негативные мысли, чувства. 1
• Психические расстройства. 1 Депрессии, аутизм, последствия злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами увеличивают вероятность самоповреждающего поведения. 1
• Макросоциальные проблемы. 1 Редко стремление к самоповреждению провоцируется масштабными социальными событиями: экономическими кризисами, войнами, террористическими актами. 1

Чтобы помочь человеку справиться с самоповреждением, можно предложить следующее:

• Поддержать и обсудить чувства и эмоции. 2 Важно дать понять, что у человека есть опора, что его видят и слышат. 2
• Понять триггеры. 5 Чтобы точно определить триггер, рекомендуется записывать то, что происходит, прежде чем причинять себе вред. 5
• Искать отвлекающие факторы. 5 Они дадут передышку и помогут снизить интенсивность желания причинить себе вред. 5 Например, ведение дневника, звонок другу, прогулка, спорт, общение с домашним любимцем. 5
• Обратиться к специалисту. 25 Определить причины самоповреждений, провести диагностику и назначить лечение может психотерапевт. 3 Также можно обратиться в бесплатные кризисные центры, позвонить по телефону доверия. 3