Каковы основные причины эмоционального выгорания школьников при подготовке к экзаменам?

Некоторые основные причины эмоционального выгорания школьников при подготовке к экзаменам:

• Большая учебная нагрузка. 1 К обычной учёбе прибавляются дополнительные занятия, олимпиады, подготовка к ОГЭ, ЕГЭ и экзаменам в вуз. 1 Чрезмерная ежедневная нагрузка без расслабления и отдыха приводит к истощению организма. 1
• Нереалистичные сроки и жёсткие дедлайны. 12 Необходимость заниматься и усваивать большие объёмы информации в сжатые сроки порождает состояние постоянного напряжения. 12
• Неумение организовать своё время. 12 Ощущение, что ничего не успеваешь и не справляешься, может возникать не из-за реальной нехватки времени, а из-за неумения эффективно выстроить учебный процесс. 12
• Постоянная необходимость осваивать новое. 12 Ежедневное получение новых знаний в большом объёме ускоряет истощение психики. 12
• Отсутствие мотивации. 12 Мотивация страдает, если приходится постоянно делать то, что не хочется, потому что так сказали учителя и родители или потому что «так положено». 12
• Избыток вынужденных социальных контактов. 12 Ученикам постоянно приходится общаться со всеми, кто их окружает — это требует дополнительных затрат ресурса. 12
• Отсутствие поддержки. 12 Риск выгорания повышается, если к учебной нагрузке прибавляются ссоры и отсутствие взаимопонимания с друзьями или родителями, конфликты с одноклассниками или учителями. 12
• Гипертрофированная ответственность и синдром отличника. 3 Обработка со стороны учителей и родителей вместе с серьёзным жизненным настроем приводят к тому, что ученик воспринимает ЕГЭ как страшный суд. 3
• Зацикленность. 3 Зацикленность на конкретной теме выматывает и нервирует. 3 Пройденные материалы перестают быть завершёнными и начинают мешать работе над новыми темами, усложняя весь процесс. 3
• Слабые навыки приоритизации и тайм-менеджмента. 3 Перед ЕГЭ ученик охватывает материалы за 11 лет учёбы — и впервые сталкивается с реальной необходимостью выделять приоритеты и контролировать своё время. 3