Основные отличия Т-группы от традиционных групп поддержки и тренингов:

1. Т-группа — это группа, создаваемая для воздействия на её членов в системе межличностных отношений с целью развития у них социально-психологической компетентности, навыков общения и взаимодействия. 1 Для Т-групп характерна кратковременность существования (от нескольких дней до недель) и отсутствие предварительной структурированности, нормированности и регламентации. 1 Основной метод в Т-группах — свободная дискуссия без предварительно принятого плана, сочетаемая с ролевыми играми и другими приёмами. 1 Обсуждения строятся по принципу «здесь и теперь» — анализируются события, происходящие непосредственно в группе, по возможности — без обращения к прошлому опыту участников. 1

2. Традиционные группы поддержки — это различные тематические, добровольные и часто самоорганизованные группы, которые позволяют объединить коллективный опыт разных людей, навыки психологической адаптации, идеи и знания. 4 В группе поддержки участники оказывают друг другу различные виды помощи, обычно непрофессиональной и нематериальной. 8

3. Тренинги — это форма активного обучения, направленная на развитие знаний, навыков и умений, необходимых для достижения определённых целей. 3 Он проводится в формате интерактивного взаимодействия между участниками и тренером (ведущим) и может включать в себя практические упражнения, ролевые игры, обсуждения, анализ кейсов и другие методы обучения. 3