Чувство благодарности положительно влияет на психологическое благополучие человека, некоторые аспекты этого влияния:

• Улучшение настроения и повышение уровня счастья. 1 Когда человек фокусируется на позитивных моментах, это запускает выброс дофамина и серотонина — гормонов радости. 1
• Повышение оптимизма и жизнестойкости. 1 Люди, регулярно практикующие благодарность, лучше справляются с неудачами и стрессовыми ситуациями, склонны видеть возможности даже в трудностях. 1
• Улучшение качества сна. 1 Размышления о том, за что человек благодарен, помогают расслабиться и отпустить тревожные мысли перед сном, что приводит к более глубокому и целительному сну. 1
• Укрепление отношений. 1 Чувство признательности к близким людям усиливает эмоциональную связь и создаёт атмосферу любви и принятия. 1
• Повышение самооценки. 5 Благодарность помогает формировать позитивное восприятие себя и собственных достижений. 5
• Профилактика проблем со здоровьем. 5 Люди, осознающие, что их жизнь достойна благодарности, относятся к себе с большей ценностью и чаще ведут здоровый образ жизни. 5

Однако в некоторых случаях благодарность может играть и деструктивную роль. 3 Это происходит в ситуации неадекватной или невротической благодарности, которая препятствует адекватной оценке ситуации, заставляет брать на себя дополнительные обязательства и мешает защитить свои права и интересы. 3