Какие утренние ритуалы помогают начать день с хорошим настроением?

Несколько утренних ритуалов, которые могут помочь начать день с хорошим настроением:

• Составление списка дел. brainapps.ru Это структурирует задачи и помогает расставлять приоритеты. brainapps.ru
• Запись благодарностей. brainapps.ru Психологи утверждают, что практика благодарности может значительно улучшить настроение и общий настрой. brainapps.ru
• Медитация. brainapps.ru life.ru Несколько минут медитации помогают успокоиться и настроиться на позитивный и продуктивный день. brainapps.ru
• Полезный завтрак. brainapps.ru Первый приём пищи после пробуждения должен быть питательным и энергичным. brainapps.ru
• Контрастный душ. brainapps.ru www.championat.com Процедура стимулирует кровообращение, улучшает иммунную систему и дарит заряд бодрости. brainapps.ru
• Утренняя зарядка. life.ru 10–15 минут спорта поднимут уровень эндорфинов, серотонина и окситоцина — гормонов счастья и радости. www.championat.com
• Дыхательные практики. www.championat.com Они помогают снять напряжение и тревогу. www.championat.com
• Позитивное мышление. life.ru Можно повторять вслух или про себя позитивные мантры или утверждения, чтобы оставаться в положительном настроении до самого вечера. life.ru
• Чтение. life.ru Утреннее чтение поможет окончательно проснуться и подготовиться к творческой работе. life.ru

Важно подобрать утренние ритуалы, которые подходят именно вам, и включить их в свой распорядок. brainapps.ru