Какие техники самоуспокоения помогают при трудных разговорах?

Несколько техник самоуспокоения, которые могут помочь при трудных разговорах:

• Сохранять нейтральное положение. www.b17.ru Не поддаваться на провокации. www.b17.ru Это поможет остаться над ситуацией и контролировать свои эмоции. www.b17.ru
• Сводить общее к частному. www.b17.ru Когда вас обвиняют в чём-то обобщённо, попросить конкретизировать. www.b17.ru Это позволит сдвинуть разговор с эмоционального уровня на фактический. www.b17.ru
• Приводить частное к общему. www.b17.ru Если упрёк касается конкретного случая, показать, что этот случай не типичен. www.b17.ru Таким образом можно подчеркнуть свою готовность идти навстречу и напомнить о других, более позитивных примерах. www.b17.ru
• Использовать технику двойных «почему». www.b17.ru Это поможет обескуражить собеседника и дать понять, что не нужно втягиваться в бесполезную дискуссию. www.b17.ru
• Сделать ситуацию максимально знакомой. www.psychologies.ru Представить себе собеседника, место общения, возможные форс-мажоры и заранее продумать пути выхода из них. www.psychologies.ru
• Смотреть на собеседника как на обычного человека. www.psychologies.ru Важно реалистично оценивать своего оппонента и напоминать себе, что это обычный человек, который в чём-то силён, в чём-то слаб. www.psychologies.ru
• Отказаться от мыслей, создающих сильное эмоциональное напряжение. www.psychologies.ru Важно вовремя заменить неконструктивные мысли и снять с себя лишнюю ответственность. www.psychologies.ru

Выбор техники самоуспокоения зависит от конкретной ситуации и личных предпочтений.