Какие техники применяются для развития жизнестойкости в современных тренингах?

Некоторые техники, которые применяются для развития жизнестойкости в современных тренингах:

• Реконструкция ситуаций. elib.sfu-kras.ru В этой технике важную роль играет воображение. elib.sfu-kras.ru Участникам задаются стрессовые ситуации, которые нужно решить. elib.sfu-kras.ru Реконструкция помогает понять, какие ошибки человек совершает при решении конфликта, как стоит поступать в том или ином случае, какие обстоятельства трактуются как стрессовые. elib.sfu-kras.ru
• Фокусировка. elib.sfu-kras.ru Эта техника используется, когда невозможно прямо трансформировать стрессовые обстоятельства. elib.sfu-kras.ru На принятие правильного решения часто влияют скрытые и плохо осознаваемые эмоциональные реакции. elib.sfu-kras.ru Фокусировка позволяет найти и выявить их. elib.sfu-kras.ru
• Методы саморегуляции. www.hse.ru К ним относятся управление дыханием, нервно-мышечная релаксация, самопрограммирование, визуализация, гештальт-техники и другие. www.hse.ru
• Ролевые игры. www.hse.ru Например, используется техника психодрамы. www.hse.ru
• Дискуссия. www.hse.ru Участники обсуждают спорный вопрос или проблему. www.hse.ru
• Сбор обратной связи. nsportal.ru www.hse.ru В конце каждого занятия с помощью обсуждения собирают отзывы участников о том, что дал им тренинг. nsportal.ru
• Песочная терапия. cyberleninka.ru Например, в тренинговой программе «Песочные часы: между завтра и вчера» используются приёмы и техники песочной терапии для развития жизнестойкости личности. cyberleninka.ru