Какие техники помогают найти свою цель в жизни?

Несколько техник, которые помогают найти свою цель в жизни:

• Упражнение «Список хочу». 2 Нужно записать 100 своих желаний, всё, что приходит в голову, без фильтрации. 2 Затем следует представить, что каждое из этих желаний исполнилось, и определить, какие из них вызывают радость и вдохновение. 2
• Метод «Что если?». 2 Нужно отключить логику и поиграть в игру: «Что если у меня неограниченные ресурсы? Что если я не боюсь ошибок? Что если мне неважно, что скажут другие?». 2 Затем следует записать, что бы человек делал в таком мире. 2 Это поможет отделить истинные желания от навязанных. 2
• Визуализация идеального дня. 2 Нужно представить свой идеальный день через 3–5 лет: где человек просыпается, чем занимается утром, днём и вечером, кто его окружает, как он себя чувствует. 2 Этот метод помогает увидеть, какую жизнь человек действительно хочет, а не какую «положено» иметь. 2
• Техника «Да» и «Нет». 2 Нужно закрыть глаза, представить, что сделан выбор (например, человек уехал в другую страну, сменил работу), и обратить внимание на ощущения. 2 Если внутри лёгкость и предвкушение — это «да», если напряжение и тревога — скорее всего, это не подходит. 2
• Обратный метод: «Чего я точно не хочу?». 2 Если сложно сформулировать желания, можно попробовать наоборот: что человека раздражает, чего он не хочет. 2 Например, «Не хочу офисную работу» — «Хочу свободу и гибкость». 2 Так можно понять, в каком направлении двигаться. 2

Также для поиска цели в жизни могут быть полезны система SMART, где цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени. 5 Ещё одна техника — «дерево целей», где цели выстраиваются в иерархическом порядке (от общего к частному). 5