Какие существуют стратегии для преодоления синдрома упущенных возможностей?

Несколько стратегий для преодоления синдрома упущенных возможностей (FOMO):

• Определить приоритеты. www.b17.ru Нужно понять, что действительно важно, и принимать решения в соответствии с этим. www.b17.ru
• Установить ограничения в использовании социальных медиа. www.b17.ru Стоит ограничить время, которое тратится на просмотр соцсетей или проверку сообщений. www.b17.ru
• Постепенное отсоединение от цифрового мира. www.b17.ru Нужно начать с кратких периодов времени без использования социальных медиа или мобильных устройств, постепенно увеличивая эти периоды. www.b17.ru
• Выделить время для себя. www.b17.ru Стоит уделить время личным интересам, хобби, релаксации и восстановлению. www.b17.ru
• Быть осознанным и присутствовать в настоящем моменте. www.b17.ru Нужно практиковать осознанность и умение ценить то, что происходит здесь и сейчас. www.b17.ru
• Практиковать благодарность. mip.institute Ежедневные записи трёх вещей, за которые вы благодарны, помогут изменить фокус внимания с упущенных возможностей на ценность текущих моментов. mip.institute
• Изучить концепцию JOMO. mip.institute Она фокусируется на удовольствии от того, что человек не участвует во всех событиях и не следит за всеми новостями. mip.institute

Если синдром упущенных возможностей вызывает серьёзный дискомфорт, рекомендуется обратиться к психологу.