Какие существуют способы справиться с неожиданными жизненными ситуациями?

Несколько способов справиться с неожиданными жизненными ситуациями:

• Принять перемены позитивно. dzen.ru Воспринимать их не как проблемы, а как приключения, которые помогут открыть новые грани себя и научиться чему-то новому. dzen.ru
• Искать возможности в проблемах. dzen.ru Например, если внезапно меняется распорядок дня, можно подумать, что освобождается время для какого-то полезного действия. dzen.ru
• Быть спонтанным. dzen.ru Чем чаще человек оказывается в не совсем комфортных и привычных ситуациях, тем легче ему будет ориентироваться в новых обстоятельствах и не терять контроль над собой. dzen.ru
• Быть любознательным. dzen.ru Задавать много вопросов, чтобы получить больше информации. dzen.ru
• Просить о помощи. dzen.ru Важно учиться просить о помощи без стеснения, уверенно и чётко. dzen.ru
• Улучшать коммуникативные навыки. dzen.ru Важно учиться слушать и слышать собеседника, поддерживать зрительный контакт и правильно «говорить» на языке тела. dzen.ru
• Учиться рисковать. dzen.ru Принятие риска способствует улучшению адаптивности, так как помогает научиться быстро реагировать на незнакомые обстоятельства. dzen.ru
• Держать свои эмоции под контролем. dzen.ru Важно работать над здоровыми механизмами преодоления неприятных чувств, например, использовать ведение дневника, техники борьбы со стрессом, дыхательные упражнения. dzen.ru
• Отпустить свои сожаления. dzen.ru Отказ от сожалений — это способ двигаться вперёд по жизни с лёгким сердцем. dzen.ru

Если человек чувствует, что не может справиться с ситуацией самостоятельно, стоит обратиться к профессионалам, например, к психологу. www.marieclaire.ru