Какие существуют способы справиться с феноменом испанского стыда?

Несколько способов справиться с феноменом испанского стыда:

• Осознать свои чувства. empuls.ru Нужно признать, что человек испытывает испанский стыд, и задать себе вопросы: почему ситуация так задевает, действительно ли стоит переживать, что самое худшее может случиться. empuls.ru Часто оказывается, что чувство стыда необоснованно. empuls.ru
• Объективно оценить ситуацию. empuls.ru skillbox.com Нужно попробовать взглянуть на происходящее со стороны и проанализировать, насколько ужасно или неприятно происходящее лично для человека. empuls.ru skillbox.com
• Напомнить себе, что это не личная ответственность. empuls.ru Каждый человек отвечает за свои поступки, и если кто-то ведёт себя нелепо, это не означает, что человека автоматически будут с ним ассоциировать. empuls.ru
• Переключить внимание. empuls.ru Вместо того чтобы концентрироваться на неловкости, можно обратить внимание на что-то другое: детали интерьера, выражения лиц окружающих или даже сосредоточиться на своём дыхании. empuls.ru
• Научиться смеяться над ситуацией. empuls.ru Если кто-то из друзей ведёт себя нелепо, можно попробовать отнестись к этому с юмором. empuls.ru
• Развивать уверенность в себе. empuls.ru Нужно работать над самооценкой, учиться принимать себя и не придавать слишком большое значение чужим мнениям. empuls.ru

Если испанский стыд возникает часто и мешает повседневной жизни, стоит обратиться к психологу. skillbox.com Специалист поможет смягчить тревожные всплески и найти их причину. skillbox.com