Какие существуют способы развить умение определять действительно важные аспекты в жизни?

Несколько способов развить умение определять действительно важные аспекты в жизни:

• Осознать абсолютные ценности. www.psychologies.ru Это фундаментальные принципы, которые определяют поведение и восприятие мира. www.psychologies.ru Чтобы их выявить, можно задать себе вопросы: «Что будет важно для меня через 10 лет?», «Что я хочу сохранить в жизни, если всё вокруг изменится?», «За что я готов бороться всегда?» и другие. www.psychologies.ru Нужно выделить повторяющиеся темы — они и будут абсолютными ценностями. www.psychologies.ru
• Выявить операционные ценности. www.psychologies.ru Они отражают краткосрочные цели в зависимости от текущей ситуации. www.psychologies.ru Для их определения можно ответить на вопросы: «Какие факторы важны для меня сейчас?», «Что помогает мне чувствовать себя компетентным в повседневной жизни?», «Какие качества я проявляю в отношениях с другими?» и другие. www.psychologies.ru
• Планировать жизнь на основе полученных ценностей. www.psychologies.ru Нужно начать с глобальных приоритетов, а затем разбить их на мелкие задачи. www.psychologies.ru Это поможет быть осознаннее в выборе ежедневных дел, которые отражают смыслы. www.psychologies.ru
• Практиковать ценностные вызовы. www.psychologies.ru Можно каждый день ставить перед собой задачу, отражающую ценность. www.psychologies.ru Например, если ценность — забота о близких, можно сделать что-то приятное для друга или члена семьи. www.psychologies.ru
• Проводить вечернюю рефлексию. www.psychologies.ru Можно каждый вечер спрашивать себя: «Как мои сегодняшние действия соответствовали моим ценностям?» и «Что я могу сделать завтра ещё лучше, чтобы жить в соответствии с ними?». www.psychologies.ru
• Использовать технику «Письмо из будущего». sky.pro Она помогает раскрыть подсознательные ценности через перспективу воображаемого будущего. sky.pro Нужно создать письмо самому себе из воображаемого будущего — обычно от 5 до 20 лет вперёд. sky.pro