Несколько способов профилактики профессиональной деформации:

• Хобби. 1 Важно сбалансировать зоны интересов, чтобы они не замыкались на профессии. 1 Увлечение может быть любым: книги, путешествия, походы на выставки, собирание пазлов, рисование, сериалы и так далее. 1
• Занятия спортом. 1 Особенно важно для людей, работающих за компьютером, и тех, кто проводит много времени в одном положении. 1 Спорт не обязательно должен быть серьёзным, зарядки, разминок и прогулок в течение дня может быть достаточно. 1
• Разнообразие рабочих задач. 1 Избежать монотонности в работе поможет, к примеру, участие в смежных проектах, изменение или расширение своей роли в компании, изучение новых технологий и инструментов. 1
• Общение с людьми разных профессий. 1 Это позволит посмотреть на мир не только через призму своей специальности. 1
• Обратная связь от близких. 1 Полезно прислушиваться к родным и друзьям, чтобы вовремя обнаружить первые признаки профессиональной деформации личности и начать с ними работать, если это доставляет дискомфорт человеку и окружающим. 1
• Саморефлексия. 1 Необходимо периодически анализировать свои действия, чтобы понять, переносит ли человек рабочий контекст в личную жизнь и насколько он уместен. 1
• Регулярный отдых. 5 Это касается и отпусков, и больничных. 5
• Помощь специалиста — психолога или психотерапевта, который поможет адекватно оценить состояние и составит план терапии. 5