Для преодоления ригидности мышления можно попробовать следующие способы:

• Рассматривать трудные ситуации свежим взглядом и оценивать их с других позиций. 1 Придумывать несколько стратегий для решения одной проблемы. 1
• Концентрироваться на том, что всё происходит здесь и сейчас. 1 Размышление в текущем временном отрезке помогает уйти от стереотипного мышления. 1
• Изучать противоположные мнения. 1 Читать книги и смотреть фильмы, с идеями которых не согласны, вслушиваться в аргументы человека, с которым спорите. 1
• Менять привычки. 1 Например, отмечать праздники в больших компаниях вместо узкого семейного круга, ходить новыми маршрутами, пробовать новые хобби. 1
• Отказаться от постоянного контроля и зацикленности. 1 Откладывать несрочные дела, отвлекаться от работы для разговора с коллегами, научиться проигрывать и идти на компромисс. 1
• Отслеживать свои слова и мысли. 2 Наблюдать за использованием слов, таких как «нельзя», «должен» или «неправильный». 2 Стараться заменить их на фразы, например «давайте посмотрим», «я не уверен». 2

Если проблемы с ригидностью серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту, например, пройти психотерапию. 2