Какие существуют способы преодоления эмоциональной зависимости от родителей во взрослом возрасте?

Для преодоления эмоциональной зависимости от родителей во взрослом возрасте можно попробовать следующие способы:

• Обрести финансовую независимость. 3 Устанавливать свои правила и отстаивать личные границы проще, когда человек обеспечивает себя самостоятельно. 3
• Проработать обиды и принять родителей с благодарностью. 3 Важно понять, что и родители, и их ребёнок — взрослые люди со своими стремлениями, мечтами и идеалами. 3 Нужно отпустить неприятные эмоции, которые незримо удерживают родителей в жизни ребёнка. 3
• Научиться выстраивать личные границы. 3 Нужно установить правила: звонить, когда удобно и ребёнку, и родителям, приезжать по согласованию, не давать советов, если о них не просили. 3
• Проработать чувство вины и ответственности. 3 Нужно понять, что родители не должны возлагать на ребёнка вину за собственные эмоции. 3
• Определить собственные цели и приоритеты, не основываясь на мнении родителей. 3 Также нужно составить план по их достижению. 3
• Искать поддержку вне отношений с родителями. 2 Построение здоровой коммуникации с другими людьми, которые признают и понимают, позволит почувствовать уверенность в себе. 2
• Практиковать осознанность. 4 Нужно обращать внимание на свои эмоции в моменты общения с родителями. 4
• Найти группу поддержки. 4 Общение с людьми, имеющими похожий опыт, может быть очень полезным. 4

Если самостоятельно преодолеть эмоциональную зависимость сложно, стоит обратиться к психологу. 14 Важно понимать, что работа над эмоциональной независимостью не означает разрыв отношений с родителями. 4 Наоборот, установление здоровых границ позволяет построить по-настоящему близкие и искренние отношения, основанные на взаимном уважении. 4