Несколько способов повысить концентрацию внимания при выполнении заданий на время:

• Планировать и организовывать работу. 1 Нужно устанавливать ясные цели, разбивать большие задачи на более мелкие подзадачи и чёткие сроки для их выполнения. 1
• Делать регулярные перерывы. 1 Разбивать работу на небольшие отрезки времени и делать перерывы между ними. 1
• Устанавливать приоритеты. 1 Определить наиболее важные и срочные задачи и начать с них. 1
• Избегать многозадачности. 1 Сосредоточиться на одной задаче, не пытаясь делать несколько вещей одновременно. 1
• Избегать отвлекающих факторов. 13 Например, поставить телефон на беззвучный режим или положить его в другую комнату. 1
• Практиковать медитацию. 14 Упражнения помогут успокоить ум и сфокусироваться. 1
• Использовать метод «помидора». 1 Работать в течение 25 минут без перерыва, за которым следует короткий перерыв продолжительностью 5 минут. 1
• Практиковать глубокое чтение. 2 Например, посвятить хотя бы 20 минут в день бумажной книге и читать медленно и осознанно. 2

Выбор способа зависит от личных предпочтений и обстоятельств.