Некоторые способы определения психического равновесия у человека:

• Осознание своих чувств и эмоций. 1 Нужно понимать свои потребности и ценности, уметь управлять стрессом и конфликтами. 1
• Развитие способностей к саморегуляции и адаптации к изменяющимся обстоятельствам. 1 Для этого можно обратиться к психологу или психотерапевту, работать над самосознанием. 1
• Использование онлайн-тестов на уравновешенность. 4 Например, на сайте psytests.org можно пройти тест на уравновешенность авторов P. Carter и K. Russell (2003). 4

Также для достижения психологического равновесия можно попробовать следующие методы:

• Искать не последствия, а возможности. 2 Если случилось что-то плохое, нужно спросить себя, какую пользу можно извлечь из этой ситуации. 2
• Благодарить и чувствовать благодарность. 2 Можно поблагодарить за хороший обед, помощь и даже за то хорошее, что случилось за день. 2
• Жить в текущем моменте. 2 Только сейчас можно что-то изменить: исправить или начать исправлять ошибку, позаботиться о том, чтобы в будущем жить было проще и легче. 2
• Отслеживать свои мысли. 2 Нужно следить за тем, о чём именно размышляется человек прямо сейчас. 2 Как только замечается негатив, следует использовать положительные аффирмации. 2
• Помогать другим людям. 2 Не нужно делать это во вред себе, но если есть возможность помочь — стоит помочь. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и для определения психического равновесия могут потребоваться индивидуальные подходы.