Какие существуют способы эффективного отслеживания прогресса в формировании привычек?

Несколько способов эффективного отслеживания прогресса в формировании привычек:

• Бумажный трекер. www.kp.ru singularity-app.ru Можно вести ежедневник или начертить таблицу на листе бумаги. www.kp.ru Ещё вариант — воспользоваться готовыми шаблонами или онлайн-конструкторами и распечатать их на принтере. www.kp.ru Принцип работы с бумажными трекерами прост: нужно отмечать выполнение одной или нескольких задач, а в конце периода (неделя, месяц, 21 день) подводить итоги. www.kp.ru
• Электронные таблицы. www.makeuseof.com В них можно настроить формулы и привязать построение графиков. www.kp.ru Например, создать свой собственный лист отслеживания привычек в Excel или Google Sheets. www.makeuseof.com
• Приложения для отслеживания привычек. www.makeuseof.com В них есть статистика, графики и диаграммы. www.kp.ru Например, Habitica позволяет задать ежедневные, еженедельные, ежемесячные или разовые задачи, а при их выполнении в реальной жизни отмечать задачу в игре и получать награду. www.kp.ru
• Календарь отслеживания привычек. www.b17.ru Например, можно распечатать календарь с ячейками, где каждая ячейка — один день. www.b17.ru Воспроизвёл привычку — сделал пометку в ячейке. www.b17.ru Также можно писать цифру — сколько дней подряд не отклоняться от следования привычке. www.b17.ru

Выбор способа зависит от личных предпочтений и удобства использования.